a teraz

Powiadomki on. Powodzenia! Sam lecę teraz na ostarynie 30mg + gw 20mg. Ale do tego podkład z prop tren Master i trochę gh więc wrażenia mogą być nie tak miarodajne jak u CB %-) ale po oscie zauważyłem wzrost siły i nadgarstek przestał bolec. A po gw lekki wzrost wydolności - ale spodziewałem się więcej w tej kwestii :-))

Powiadomki on. Powodzenia! Sam lecę teraz na ostarynie 30mg + gw 20mg. Ale do tego podkład z prop tren Master i trochę gh więc wrażenia mogą być nie tak miarodajne jak u CB %-) ale po oscie zauważyłem wzrost siły i nadgarstek przestał bolec. A po gw lekki wzrost wydolności - ale spodziewałem się więcej w tej kwestii :-)) Jak długo lecisz już ta [...]

[...] ( i zawsze prostuj ręke). Po jakimś czasie zauważysz że możesz walić długi czas a się mało męczysz (oddychaj swobodnie broń boże nie na każde uderzenie jeden oddech) Dam ci teraz przykład co to daje: mamy na treningach sparingi, trener pilnuje aby się nie pozabijali i gdy wchodzę w gościa inwankenem pierwsza pięść go trafia w szczene, trener [...]

[...] myślę o jedzeniu, przez weekend zluzowałam z dietą, jadłam nie licząc kcal (a pewnie z dziennie było z 3000 a ruch to praca, w weekend studia i co najwyżej 10 k kroków), teraz jestem 3 dzień na 2,5 tyś kcal i dzisiaj musiałam odpuścić bo inaczej zjem laptopa. Możliwe jest abym miała takie efekty jedząc mniej niż powinnam? Ciężko mi uwierzyć w [...]

[...] chyba mam prawo niewiedziec wszystkiego o koxach. Natomiast ty stona17 i Casusbelli powinniscie raczej na placu zabaw wystepowac a nie na forach, a moja serwatka jest z Oxy-Gen'a a ty koles kupiles ten swoj ROLMLECZ na Allegro i teraz sie chwalisz ze dales ciala :)) A ze mna nie jest tak zle, forma rosnie, o tym bedziecie jeshcze poinformowani..

[...] pytania :P Czy nie przyjmuje albo za duzo albo za malo kcal w posilkach? Mam wrazenie ze przestalam gubic tluszczyk a wrecz zaczynam lekko (lekko ale jednak) sie otluszczac. Wedlug tego wzoru podanego u gory wychodzi mi: 1934kcal No i teraz nie wiem ile optymalnie powinnam spozywac tych kcal. Zmieniony przez - Edytka2k w dniu 2004-12-30 08:40:10

wiek 25, staz... nie pamietam, kilka lat, jestem po 3-4 latach masy (z przerwami) i teraz 2 miesiacach rzezby na ckd. No i na tej rzezbie stracilem miesnia sporo i chce sie odbudowac ale z roznych powodow (gl finansowych) zostalem bez silowni. No wiec zakosilem z budowy kilka rur roznych rozmiarow. Mam jedna sztange, ktora jest akurat zeby zrobic [...]

[...] dal mi kolejne skierowanie na zabiegi (jonoforeza,tera puls,masaż), planowałem w kwietniu wrócić na siłownie tak się trochę poruszać oczywiście z minimalnymi obciążeniami, i teraz nie za bardzo wiem czy to jest dobry pomysł ( tera puls, jonoforezę skończę do kwietnia ale masaż mam dopiero w maju). Mówiąc o wzmocnieniu mięśni masz na myśli [...]

[...] się na własną rękę trenowania ciosów(walka z cieniem itp), więc raczej trenera zapytam. Co do Twojej rady, też rozważałem taką decyzję, lecz 2 razy w tygodniu to dla mnie teraz za mało, pomiędzy czwartkiem, a wtorkiem czuję straszy przeskok i nie mogę się doczekać następnego treningu - mam jeszcze sparingi w sobote, ale tam chodzą sami tacy, [...]

[...] pozatym organizm gdy bolą kolana broni się automatycznie, i nie bedziesz skakał wyżej. Sam sobie tak rozwaliłem kolana, i nie słuchałem tego co mi inni mówili dlatego teraz załuje. Btw, przeczytaj uważnie np opis Air Alert, pierwsze zdanie brzmi mniej wiecej : "jest to program dla ciężko trenujących koszykarzy...", te programy sa [...]

na rynku teraz sa 3 rodzaje 2 fak i jedno orginał ogldałem te wszystkie pasek biały jest cieniutki i schodzi farba krzywe naklejki na ampułce i na pudełku wydruk dla niewidzacych słabo wyczuc sa bardziej wklesłe i sa rozne wysokosci a powinny miec 5cm

ok jutro wrzuce, jak bede miał troche czasu. Teraz otworzyłem 2 opakowanie i nic nie pływa :D ale ampy są po prostu brudne, na biało ubrudzone, niewiem od czego, strach to dotykać a co dopiero bić ;d

ok jutro wrzuce, jak bede miał troche czasu. Teraz otworzyłem 2 opakowanie i nic nie pływa :D ale ampy są po prostu brudne, na biało ubrudzone, niewiem od czego, strach to dotykać a co dopiero bić ;d Poprawiasz mi humor lepiej niż poranna kawa }:-(

Nie skreślałbym Rothwella. Myślę, że będzie bardzo zdeterminowany, bo wie że gdy wygra z JDS może być blisko TS'a. Ale ME nie obstawiam. Postawiłem m.in. na Derricka Lewisa. Gonzaga mówił niedawno, że teraz to walczy przede wszystkim dla pieniędzy. Analiza jak zawsze na +

do bufu pakera!!nie wiem co ci powiedziec!!tak bylo jak zaczynalem i tak jest teraz jak pisalem tobie!!pytasz o diete jak zaczynalem--wiesz co robiem wp....alalem wszystko co bylo mozliwe,hamburgery ,mc donaldy,itp.pare bialkowych odrzywek,pare cyklow kreattyny!! itp!i zato teraz troszke cierpie bo mam sporo tluszczu i troche okragly jestem!!!moze [...]

[...] wariacje pompek. Celem jest zwiekszenie maksa do conajmniej 20 żeby mieć zaprawę pod dalszą zabawę z kalisteniką, a później może street workout. Waga 72kg wzrost 180 cm. Aha teraz oprócz armstonga i brzucha nic nie robię, czasami mnie coś najdzie i zrobię ze trzy pompki archery lub próbę pompki z klaśnięciem z plecami, ale to z raz w tygodniu. [...]

[...] :) Ale niestety dziś po powrocie do Armstronga zanotowałem wynik 14 powtórzeń, czyli zero progresu ;/ Zaczynam myśleć, że ze mną jest coś nie tak, może źle się podciągam? Bo teraz po zakończeniu całe ręce są strasznie spompowane, bicki, przedramiona, zginacze, pleców nie czuję ;/ Podciągam się dosyć wolno, staram się ściągać łopatki, napinać [...]

przemyslane tj proste nieprzekombinowane hst=min 3kg miesa na cykl i DUZY przyrost sily osobiscie po ostatnim hst przybylo mi 5kg na wadze i 20kg sily w przysiadzie teraz koncze cykl 5' i juz mam +3, a jestem na low carbie cos robisz nie tak w ciemno strzelam, ze dieta lezy

[...] Ustawić diete na zero, czy na lekki plus? Może zrobić od razu SD, i potem lekkie treningu przez miesiąc, półtorej? Potem SD i znowu normalne HST? Co do trenignu, to teraz na redukcji robie sobie wariant HST, po 2 serie na grupę dla pietnastek. Za tydzień, przez 2 tygodnie będę robić po 10 powtórzeń z progresią ciężaru. Zamiast piątek, [...]

[...] dziwie im sie. Sam mam mase zajec, wiec wiem co znaczy brak czasu. Jednakze nadchodzi czas letni, kiedy to mase "sezonowych kulturystow" znow zawita na forum. Juz teraz widac spore ozywienie w dziale. Mase nowych uzytkownikow pisze posty. I tu pojawiaja sie dwa problemy. Po pierwsze, polowa z tych postow powinna znalezc sie w dziale [...]